にきび

皮脂の過剰分泌：特に思春期など、ホルモンバランスの変化により皮脂が多く分泌され、原因の一つになります。
毛穴の詰まり：古い角質や汚れが毛穴を塞ぎます。
アクネ菌の繁殖：詰まった毛穴でアクネ菌が繁殖し、炎症を引き起こします。
生活習慣の乱れ：不規則な食事や睡眠不足、ストレスもホルモンバランスを変化させるため、悪化の要因になります。

白ニキビは、毛穴が皮脂や角質で詰まり、炎症が起きる前の初期段階のにきびです。
皮膚の表面には白っぽい小さな突起が現れますが、痛みや赤みはありません。この状態で毛穴が開き、中の皮脂や角質が酸化すると黒く見えることがあります（黒ニキビ）。白ニキビの段階から適切なケアを行うことで、悪化を防ぐことができます。

赤ニキビは、詰まった毛穴でアクネ菌が繁殖し、炎症を起こした状態のにきびです。
皮膚が赤く腫れ、痛みを伴うこともあります。悪化すると膿を持つ黄ニキビや、跡が残る可能性があるため、早めの治療が必要です。

スキンケア：刺激の少ない洗顔料や保湿剤を使用します。特に適切な保湿を行うことで、肌の水分バランスを整え、過剰な皮脂の分泌をコントロールする効果が期待できます。。
外用薬：抗菌剤や角質つまりを改善する薬を塗布します。
内服薬：抗生物質や漢方治療が行われることもあります。
化粧品の見直し：油分の多い化粧品は避け、毛穴を塞ぎにくい製品（ノンコメドジェニック化粧品）を選びましょう。

やると良いこと：
バランスの良い食事：ビタミンやミネラルを意識した食事を心がけましょう。
十分な睡眠：肌の再生を促すため、規則正しい生活を送りましょう。
適度な運動：血行を良くして肌の代謝を高めます。
避けるべきこと：
過剰な洗顔：肌を傷つけて炎症を悪化させることがあります。
にきびをつぶす行為：跡が残る原因になります。
脂っこい食べ物の過剰摂取：皮脂の分泌が増える場合があります。

日々のケアと正しい治療を続けることで、にきびを改善し、健康的な肌を取り戻すことができます。

紫外線は肌に刺激を与え、にきびを悪化させる要因の一つです。しかし、お肌に適していない日焼け止めを使用すると、逆に悪化させることがあります。
ノンコメドジェニック（日焼け止めが毛穴を塞がない）タイプを選び、デリケート肌の方は肌に優しい製品（ノンケミカルや敏感肌用など）を使用しましょう。